Alles rund um Achtsamkeit, Angstbewältigung & Mental Health
*
Alles rund um Achtsamkeit, Angstbewältigung & Mental Health *
Im meinem Blog findest du hilfreiche Artikel rund um Achtsamkeit, Angstbewältigung und Mental Health.
Take what you need! ☟
Hilft Meditation bei Ängsten?
Kurz gesagt: Ja 😀– aber nicht immer und nicht bei jeder Form von Angst.
Vielleicht hast du selbst schon erlebt, dass dich Meditation beruhigen kann. Oder du warst enttäuscht, weil sie in akuten Momenten keine sofortige Erleichterung brachte.
Wie so oft lohnt sich ein differenzierter Blick:
In diesem Artikel schauen wir uns an, was Meditation bei Ängsten bewirken kann, wie sie bei Angst wirkt – und in welchen Fällen ihre Wirkung eher begrenzt ist
Angst überwinden ohne Therapie – geht das?
In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Ängste selbst überwinden kannst – mit praktischen Selbsthilfestrategien und ohne Therapie.
Pause machen im Arbeitsalltag: Mit diesen 5 Hacks & 7 Möglichkeiten schaffst du es.
Wie wichtig Pause machen ist, brauche ich dir wohl nicht erzählen! Eigentlich weiß es heutzutage jeder und dennoch fällt es vielen von uns unheimlich schwer - vor allem im stressigen Arbeitsalltag.
Wenn du dich also auch fragst: Wie schaffe ich es, ☕ Pausen auf der Arbeit zu machen? Wie mache ich richtig Pause? Dann bist du hier richtig!
In diesem Artikel zeige ich dir ein paar Grundregel für “gute” Pausen und gebe dir dann 5 konkrete Hacks an die Hand, mit denen das Pausen machen für dich einfacher wird. ⏸️
Am Ende teile ich noch 7 bewährte Möglichkeiten, wie du Pausen auf der Arbeit machen kannst als Inspiration mit dir.
So hat Leo durch Achtsamkeit gelernt bewusster mit Stress umzugehen.
Ich merke jetzt im Alltag viel bewusster, wenn ich automatisch emotional reagiere. Mir gelingt es nun, in stressigen Situationen erst mal eine Gedankenpause einzubauen. Und in den meisten Fällen reagiere ich dann weniger emotional. So kann ich stressige und aufwühlende Situationen im Alltag aktiv minimieren.
Diese Anzeichen für ein Burnout solltest du kennen.
Denn das Wichtigste im Zusammenhang mit Burnout ist, diesen rechtzeitig zu erkennen, um frühzeitig eingreifen zu können. So kannst du das Ruder vielleicht noch rumreißen, bevor es zum Totalausfall kommt. 🙏