Alles rund um Stressbewältigung, Achtsamkeit & Mindful Work
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Alles rund um Stressbewältigung, Achtsamkeit & Mindful Work *
Hier findest du hilfreiche Artikel rund um Stressbewältigung am Arbeitsplatz, Achtsamkeit und achtsames Arbeiten - für Arbeitgeber und Berufstätige, die eine stressfreie Arbeitsweise und achtsame Arbeitskultur aufbauen wollen.
Pause machen im Arbeitsalltag: Mit diesen 5 Hacks & 7 Möglichkeiten schaffst du es.
Wie wichtig Pause machen ist, brauche ich dir wohl nicht erzählen! Eigentlich weiß es heutzutage jeder und dennoch fällt es vielen von uns unheimlich schwer - vor allem im stressigen Arbeitsalltag.
Wenn du dich also auch fragst: Wie schaffe ich es, ☕ Pausen auf der Arbeit zu machen? Wie mache ich richtig Pause? Dann bist du hier richtig!
In diesem Artikel zeige ich dir ein paar Grundregel für “gute” Pausen und gebe dir dann 5 konkrete Hacks an die Hand, mit denen das Pausen machen für dich einfacher wird. ⏸️
Am Ende teile ich noch 7 bewährte Möglichkeiten, wie du Pausen auf der Arbeit machen kannst als Inspiration mit dir.
So hat Leo durch Achtsamkeit gelernt bewusster mit Stress umzugehen.
Ich merke jetzt im Alltag viel bewusster, wenn ich automatisch emotional reagiere. Mir gelingt es nun, in stressigen Situationen erst mal eine Gedankenpause einzubauen. Und in den meisten Fällen reagiere ich dann weniger emotional. So kann ich stressige und aufwühlende Situationen im Alltag aktiv minimieren.
Diese Anzeichen für ein Burnout solltest du kennen.
Denn das Wichtigste im Zusammenhang mit Burnout ist, diesen rechtzeitig zu erkennen, um frühzeitig eingreifen zu können. So kannst du das Ruder vielleicht noch rumreißen, bevor es zum Totalausfall kommt. 🙏