Im Workshop „Raum zum Sein“ schenkst du dir Zeit, um bewusst innezuhalten und einfach zu sein – ohne Anforderungen, ohne Druck, ohne Erwartungen. Hier findest du einen geschützten Ort, an dem du all das loslassen kannst, was im Alltag oft schwerfällt: ständige Ablenkungen, den Druck, funktionieren zu müssen, und das Bedürfnis, dich ständig auszudrücken oder zu erklären.

„Raum zum Sein“ bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, zur Ruhe zu kommen. Es ist ein Raum, an dem du dich mit dir selbst verbinden kannst, frei von äußeren Anforderungen. Wir widmen uns einen Nachmittag lang bewährten Achtsamkeitsübungen und -meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung – alles Methoden, die dich dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Ein Großteil des Workshops findet im Schweigen statt, damit du diesen Raum für dich noch intensiver erleben kannst. Die bewusste Stille nimmt dir den Druck, etwas sagen zu müssen, und hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken und ganz bei dir zu sein. Viele empfinden es als unglaublich befreiend, mal nicht sprechen zu müssen – und stattdessen nur “zu sein”. Am Ende des Workshops öffnen wir den Raum für einen achtsamen Austausch, um deine Eindrücke und Erfahrungen zu reflektieren.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Nachmittag ist ideal für dich, wenn du:

• die meditative Übungspraxis ausprobieren möchtest - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

• wieder in deine Praxis hinein finden oder sie auffrischen möchtest, oder

• dir einfach eine bewusste Pause vom Alltag wünschst

Was nimmst du mit?

• Mehr innere Ruhe: Schaffe einen Gegenpol zum hektischen Alltag.

• Stärkere Präsenz: Entwickle ein Gefühl dafür, ganz im Moment zu sein.

• Die Kraft der Stille: Erfahre, wie wohltuend und klärend es sein kann, bewusst zu schweigen.

• Ein Gefühl von Gelassenheit: Erlebe, wie es ist, dir bewusst Raum zum Sein zu schenken.

• Alltagstaugliche Inspiration: Nimm Übungen und Impulse mit, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu integrieren.

Termin: Sonntag, 16. März 2025, 14 - 17 Uhr

Ort: Megaherz Yoga Kaarst, Bismarckstr. 42, 41564 Kaarst

Teilnahmegebühr: 50 € pro Person

ermäßigte Teilnahmegebühr: 45 € pro Person

(für ehemalige TeilnehmerInnen meines Living Mindfulness Kurses)

inkl. gesunder Snacks, Tee und Wasser

Melde dich hier zum Workshop an ☟

Falls die Buchungsmaske von Paypal nicht funktioniert, gehe bitte über folgenden Link, um dich anzumelden: https://www.paypal.com/ncp/payment/TY2Q2PACYMC42

Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q1 - 2025: 08.01. / 05.02.  / 06.03.

Anmeldeschluss: 01.01.25

—> Anmeldung hier

Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q1 - 2025: 08.01. / 05.02.  / 06.03.

Anmeldeschluss: 01.01.25

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Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q4 - 2024 : 02.10.  / 07.11. / 05.12.

Anmeldeschluss: 25.09.24

—> Anmeldung hier

Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q4 - 2024 : 02.10.  / 07.11. / 05.12.

Anmeldeschluss: 25.09.24

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Im Januar & Februar 2025 biete ich einen neuen Achtsamkeitskurs in Düsseldorf bei ativo Physiotherapie an!

Es ist ein Vertiefungskurs zum Thema ❤️‍🩹 „Achtsames Selbstmitgefühl“. Im Selbstmitgefühl-Kurs widmen wir uns 8 Wochen lang intensiv den Themen Umgang mit "schwierigen" Gefühlen, (Selbst-)Mitgefühl & inneren Selbstheilungsprozessen.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen Living-Mindfulness-/MBSR- oder eine Art von Achtsamkeitskurs gemacht haben.

👩‍💻 Am 31.10. um 19.30 Uhr biete ich dazu ein Info-Webinar an.

Wir treffen uns via Zoom, ich erzähle euch alles über den Kurs und du kannst auch Fragen stellen.

Was du beim Webinar erfährst:

❤️‍🩹 Was achtsames Selbstmitgefühl ist

❤️‍🩹 Wobei dir achtsames Selbstmitgefühl hilft

❤️‍🩹 Was wir im Kurs machen

❤️‍🩹 Für wen der Kurs geeignet ist

❤️‍🩹 Wie der Kurs abläuft

Danach kannst du dann gut einschätzen, ob der Kurs das Richtige für dich ist und, ob du dich anmelden möchtest.
Das Gute an Zoom ist: Ich mache eine Aufzeichnung von dem Webinar, d.h. wenn du es nicht live dazu schaffst, kannst du dir die Aufzeichnung später anschauen.

Daher: Melde dich hier bitte zum Webinar an, egal ob du live dabei sein wirst oder die Aufzeichnung im Nachgang bekommen möchtest.

☟

Kostenfreier Schnupperworkshop für Interessierte

Lerne die regulierende Wirkung von Atemtechniken zur Stressreduktion und Entspannung kennen.

Das erwartet dich im Workshop:

• Vortrag zur Wirkung von Breathwork auf dein Nervensystem

• Kennenlernen & Ausprobieren verschiedener Atemtechniken

• Informationen zur Stressdiagnostik mit der VNS-Analyse

Der Breathwork Workshop ist ideal für dich, wenn du:

• Dich oft gestresst fühlst und nach einfachen Methoden suchst, um nachhaltig zur Ruhe zu kommen.

• Dein Wohlbefinden verbessern möchtest, indem du die Kraft des bewussten Atmens nutzt.

• Interessiert bist, wie Atemtechniken dir helfen können, im Alltag gelassener zu bleiben.

• Mehr über die Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist erfahren möchtest.

Was wirst du aus dem Workshop mitnehmen?

• Verstehen, wie Atemtechniken helfen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.

• Verschiedene Atemübungen kennenlernen, die direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.

• Einblicke in die VNS-Analyse – eine Messmethode, die dir zeigt, wie gestresst dein Körper ist.

• Werkzeuge und Techniken erleben, die deine Selbstregulationsfähigkeit stärken.

• Einen klaren Kopf & ein Gefühl innerer Ruhe. :)

Die Gastgeberinnen des Workshops

Mell Baron ist Wirtschaftspsychologin, Achtsam-keits- & Stressmanagementtrainerin und ausgebildet als Breathwork Teacher. Sie führt beim Workshop durch verschiedene Atemtechniken und erklärt die Wirkung auf das Nervensystem.

Steffi Thiel ist Heilpraktikerin, Osteopathin, Physiotherapeutin und Inhaberin von ativo Physiotherapie. Sie erläutert beim Workshop, wie man mit der VNS-Analyse eine Stress- diagnose macht und so die Wirkung der Atempraxis körperlich messen kann.

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WICHTIG: BITTE UM RESERVIERUNG EINES PLATZES

Die Plätze sind begrenzt - daher bitte vorher per Mail bei mir anmelden —> hallo@mellbaron.de (klick me)

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Thema der Episode:

“Warum du dich nach dem Achtsamkeitskurs unachtsamer fühlst als vorher.”

Hier meldest du dich zum privaten Podcast an und kannst mit hören:

Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q4 - 2024 : 02.10.  / 07.11. / 05.12.

Anmeldeschluss: 25.09.24

—> Anmeldung hier

Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

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