Vorträge & Impulssessions
In meinen interaktiven Vorträgen und Meditationssessions vermittle ich spannende Impulse mit Aha-Momenten und mentale Strategien für weniger Stress und mehr Zufriedenheit im Job.
Ihr plant einen Gesundheitstag zum Thema “Stress- & Burnoutprävention”?
Dann hol dir meine kostenlose Ideensammlung für Gesundheitstage:
5 fertige Programme zu verschiedenen Themen-Schwerpunkten
konkrete Vorschläge für Vortrags- & Workshop-Themen
5 mögliche Mottos als Inspiration für die jeweiligen Programmschwerpunkte
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INTERAKTIVE VORTRÄGE
Ideal für Gesundheitstage oder als Impuls für eine achtsamere Unternehmenskultur
Meine 60-minütigen Vorträge vermitteln anschaulich, wie Stress entsteht und wie Achtsamkeit hilft, damit umzugehen. Eure Mitarbeitenden lernen, wie sie ihre mentale Gesundheit stärken, Burnout präventiv vorbeugen und Strategien für mehr Gelassenheit und Resilienz entwickeln. Kleine Achtsamkeitsübungen machen die Inhalte erlebbar und motivieren zur Umsetzung im Alltag.
Aus folgenden Themen könnt ihr wählen:
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Ihr erfahrt, wie Achtsamkeit dazu beiträgt, Stress auf mentaler Ebene besser zu verstehen und gezielt zu bewältigen. Mit kleinen Übungen zum sofort Ausprobieren.
✔ für Mitarbeitende & Führungskräfte
✔ beliebig viele Teilnehmende
✔ inklusive digitalem Handout für die Teilnehmenden
vor Ort oder remote
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Wie gelingt es, auch im Arbeitsalltag achtsam mit sich selbst umzugehen? Ich zeige, wie kleine Veränderungen große Wirkung auf Wohlbefinden und Produktivität haben können.
✔ für Mitarbeitende & Führungskräfte
✔ beliebig viele Teilnehmende
✔ inklusive digitalem Handout für die Teilnehmenden
vor Ort oder remote
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Wir räumen mit Stress-Mythen auf und vermitteln ein wissenschaftlich fundiertes Verständnis für Stress-dynamiken – als Basis für einen effek-tiven und gesunden Umgang mit Stress.
✔ für Mitarbeitende & Führungskräfte
✔ beliebig viele Teilnehmende
✔ inklusive digitalem Handout für die Teilnehmenden
vor Ort oder remote
Das sagen TeilnehmerInnen:
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“Ich habe Mells Vortrag besucht, weil 'achtsames Zeitmanagement' für mich gerade ein wichtiges Thema ist: Ich versuche meinen Business-Alltag bewusster und stressfreier zu gestalten. Am Vortrag haben mir die praktischen Übungen besonders gut gefallen sowie die konkreten Tipps für mehr Achtsamkeit im Business-Alltag. Ein großer Aha-Moment war, dass achtsameres, stressfreies Arbeiten sogar zu mehr Produktivität führen kann.”
Lisa Tihanyi | Selbstständige DIY-Bloggerin & Fotografin | lisatihanyi.de | Teilnehmerin Vortrag
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“Mell hat mit so einer Leichtigkeit und Klarheit über Stress gesprochen, dass ich sofort das Gefühl hatte, aus neuer Perspektive auf meine Stressmuster schauen zu können.
Plötzlich konnte ich klar erkennen, wie und wann ich mir selbst im Weg stehe.”
Julia Franke | Website Designerin (juliafranke.design) | Teilnehmerin Vortrag
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“Wie kann ich als Dreifachmama mit wenig Arbeitszeit achtsames Zeitmanagement betreiben? In Mells Workshop bekam ich praxistaugliche Methoden an die Hand, die ich sofort ausprobierte.
Statt "mehr schaffen" ist mein Motto jetzt: Bewusst arbeiten und handeln, was meine Arbeit und Laune verbessert. Kleine Methoden mit großer Wirkung.”
Sarah Depold | SEO-Expertin (sarah-depold.de) | Teilnehmerin Vortrag
WAS AUFTRAGGEBER*INNEN SAGEN
“Mell hat sich viel Zeit genommen und uns Wege gezeigt, wie wir verbesserte Stressbewältigung erreichen, indem wir uns auf den Moment konzentrieren, Stressoren erkennen und lernen, darauf bewusster zu reagieren. Wir haben mehr Klarheit und Interesse zu diesem Thema bei unseren Mitarbeitenden erzielen können. Sie hat die positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit im Beruf und Privatleben aufgezeigt. Es gab tolle Impulse, die umgesetzt werden können.”
„Definitiv hat der Vortrag zu mehr Verständnis bei Kolleg:innen geführt. Außerdem waren viele von den Methoden, um besser mit Stress umgehen zu können, eine große Hilfe und sogar Erleuchtung für manche. Das Format war genau das Richtige für Menschen, die sich inhaltlich anfangen, mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen.
Mells Art zu kommunizieren, die sorgfältige Planung mit sie den Vortrag vorbereitet hat, die Nachbereitung und vor allem das Handout waren toll und sehr hilfreich!”
Ina Möhlenbeck | Kommunikationsmanagerin | Taskom Werbeagentur
ACHTSAMKEITSMEDITATIONS-SESSIONS
Meine 30-minütigen Meditations-Sessions geben euren Mitarbeitenden die Möglichkeit, Achtsamkeitsmeditation kennenzulernen und ihre Wirkung direkt zu erleben.
Anschaulich und hands-on vermittelt, erfahren sie, wie diese Technik hilft, Stress abzubauen und Fokus zu stärken – ein praktischer Einstieg in die Welt der Achtsamkeit.
Gerne leite ich über den Tag verteilt mehrere Sessions an.
✔ bis zu 15 Teilnehmende pro Gruppe
✔ inklusive Audioanleitungen zum Download
WAS AUFTRAGGEBER*INNEN SAGEN
“Die Achtsamkeitsmeditations-Sessions waren ein wunderbares Angebot für unseren internen Gesundheitstag, um die Mitarbeiter:innen in die Achtsamkeit einzuführen und ihnen eine Möglichkeit zu geben, auch im stressigen Arbeitsalltag achtsam mit sich umzugehen. Deine Erfahrung, dein Portfolio und deine lockere und souveräne Persönlichkeit hat uns überzeugt. Schon am nächsten Tag haben die Mitarbeiter:innen öfters das Wort "Achtsamkeit" erwähnt und versucht sich durch die Atmung kurze Erholungszeiten einzuholen.”
Monica Foglia | Personalreferentin | Bädergesellschaft Düsseldorf
Ich unterstütze euch mit meiner ganzen Expertise:
☞ Als Wirtschaftspsychologin mit Schwerpunkt Personal- und Organisationsentwicklung verfüge ich über das Know-How und die Hintergründe von psychologischen (Veränderungs-)Prozessen im beruflichen Kontext.
☞ Als ausgebildete Trainerin für Stressmanagement, Achtsamkeit & Breathwork kenne ich fundierte Tools und Strategien zur Förderung der mentalen Gesundheit.
☞ Als Employer Branding Expertin kenne ich die Herausforderungen von Berufstätigen in unserer modernen Arbeitswelt. In meinen 20 Jahren Berufs- und (Stress-)Erfahrung in der Wirtschaft habe ich vielfältige Unternehmen und Organisationen als Arbeitgeber beraten.
Wie läuft die Zusammenarbeit mit mir ab?
Als Erstes bekommt ihr meine Infomappe mit detaillierten Infos und Preisen (einfach über einen der Buttons oben anfordern).
Wenn es passt, bucht ihr euch ganz easy einen 30 Min. Info-Call mit mir, in dem wir uns persönlich kennenlernen oder direkt ins Briefing-Gespräch einsteigen.
Nach unserem Call schicke ich euch das offizielle Angebot.
Wir starten mit einem gemeinsamen Orga-Call und planen alles Weitere!
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Kein Problem, dann buch dir hier einfach einen unverbindlichen Info-Call mit mir.