Geboren in eine Selbstständigenfamilie, bin ich irgendwie in die Werbebranche gestolpert. Stress gehörte bei mir, von Kindesbeinen an, irgendwie zum guten Ton. Natürlich auch, sich für die Karriere selbst zu überfordern.

Bis Ende meiner 20er, hieß die Devise: “Work hard, play hard” - 24/7-Hustle und 150 % Perfektionismus. Agenturleben vom Feinsten: 60 Std.-Woche inkl. Wochenendarbeit und Nachtschichten. Parallel ein berufsbegleitendes Studium. Bloß keine Zeit verlieren!

Von Außen sah mein Leben großartig aus: Erfolg, Anerkennung, Beförderungen. Ein reges Sozialleben. Nach Außen wirkte ich stark und erfolgreich. Doch innerlich habe ich nur funktioniert.

Ausgeglichen habe ich den Druck - wie Werber es so machen - mit Feiern & Partys. Damals meine Form der Selbstfürsorge. Doch Balance habe ich darin nicht gefunden.

Statt dessen war ich ständig krank (geschrieben): Infekte, Angststörung, Panikattacken und etliche Hörstürzen. Gearbeitet habe ich trotzdem. Mit Hörsturz zur Kundenpräsentation, mit Blasenentzündung und Laptop auf dem Klo - das war mein Normal. Ich steckte in einem Teufelskreis aus Arbeitsunfähigkeit und schlechtem Gewissen, weil ich mich nicht stressresistent genug aka. “schwach” fühlte.

Ich wollte gesund sein und nicht ständig nervös und überfordert. Und dachte das geht nur, indem ich meinen Job aufgebe. Ganz oder gar nicht!

Mein Glück zu dieser Zeit: Ich hatte einen Arbeitgeber, mit dem ich offen über meine Überforderung sprechen konnte und der mir Unterstützung anbot. Das hatte ich nicht erwartet!

Kurz vor’m Burnout reduzierte ich also erst mal meine Arbeitszeit auf 4 Tage/Woche. Ich meldete mich zu einem Achtsamkeitskurs an (damals wusste ich noch nicht, was das ist) und arbeitete in Therapien und Coachings an meinen Stressmustern und meiner mentalen Einstellung.

Es dauerte eine Zeit bis ich erkannte, dass meine lebenslangen Konditionierungen mich im Stresskreislauf gefangen hielten: Ich hatte gelernt, dass Stress und „mich kaputt“ zu arbeiten normal ist. Ich kannte praktisch gar keine andere Lebens- und Arbeitsweise.

Vor allem durch Meditation und Achtsamkeitspraxis, entwickelte ich ein völlig neues Verständnis von Leistung und Arbeit. Ich begann zu verstehen, dass sich Druck nicht durch Gegendruck ausgleichen lässt. Und dass ich dem Stress nicht hilflos ausgeliefert bin. Sondern selbst in der Hand habe, wie ich mein Leben und meine Arbeitsweise gestalte. Und vor allem: Wie ich darüber denke!

Dass ich auch erfolgreich sein kann, ohne über meine psychischen und körperlichen Grenzen hinaus zu gehen - und dadurch erst wirklich nachhaltig! Dass mein Selbstwert sich nicht über meine Leistungs- und Leidensfähigkeit definiert.

Ich habe mich von meinem langjährig erlernten - und gesellschaftlich immer noch stark verbreiteten - Leistungsdruckbefreit. Davon immer alles schnell-schnell und keine Pausen machen zu dürfen. Von dem tief liegenden Glaubenssatz, dass “Leistung hart sein muss.”

Und ich habe gelernt, selbstwirksam und ohne schlechtes Gewissen auf eine achtsame Art und Weise zu arbeiten, die mich nicht ausbrennen lässt.

Heute lebe und arbeite ich nach den Prinzipien der Achtsamkeit und weiß, wie ich ein bewusstes Leben mit klaren Werten & gesunden Grenzen führe. Ich gehe viel bewusster mit mir, meiner Energie und meinen Ressourcen um.

Mit der Zeit reifte in mir die Erkenntnis, dass die Zeit der „Höher, schneller, weiter”-Mentalität vorbei sind. Nicht nur für mich persönlich, sondern gesamtgesellschaftlich.

Deswegen führte mich mein weiterer beruflicher Weg zu meinen Ausbildungen zur Stressmanagement- und Achtsamkeitstrainerin und Fortbildungen in Life Coaching, Meditation & Breathwork… und schließlich in die Selbstständigkeit.

Nun greifen alle Puzzleteile ineinander und mein heutiger Schwerpunkt als Mental Health & Mindfulness Mentorin kristallisierte sich heraus.

Und gleichzeitig bin ich weiterhin jeden Tag selbst Schülerin meiner eigenen Achtsamkeitspraxis. Denn meine eigene Angststörung begleitet mich immer noch.

Wenn du den Weg mit mir gehen willst, freue ich mich dich dabei zu begleiten!