Workshops & Seminare
Für eine gesunde Arbeitsweise & Unternehmenskultur.
WORKSHOPS - 4 Std.
In meinen Workshops gehen wir in die Tiefe und trainieren hilfreiche Skills für den (Arbeits-)Alltag. Neben Input von mir, gibt es genügend Raum für hands-on Übungen, Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe.
Die Workshops lassen sich auch wunderbar kombinieren.
Entweder als 4 Std. oder 2 x 2 Std. Workshop
Aus folgenden Themen könnt ihr wählen:
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Achtsamkeit zur Stressbewältigung und Stärkung der Resilienz
Achtsamkeitsmeditation
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Achtsames Zeitmanagement
Digitale Achtsamkeit
Pausen- & Energiemanagement
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Verständnis für persönliche stresserzeugende Denkmuster
Veränderungsstrategien für eine stressfreie Arbeitsweise
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gemeinsames Verständnis für mentale Stressverstärker im Team
achtsame Kommunikation für eine wertschätzende Teamkultur
MINDFULNESS DAY
Tagesworkshop
Ein ganzer Tag gemeinsamer Deep Dive in das Thema Achtsamkeit - auf persönlicher Ebene und als Team. Ihr lernt, wie Achtsamkeit euch hilft Stress zu reduzieren, euer gegenseitiges Verständnis verbessert und euren Zusammenhalt stärkt.
Der Tagesworkshop ist ein Mix aus Impulsvorträgen, Achtsamkeitsübungen sowie gemeinsamer Reflexion und Austausch in der Gruppe. Die Themenschwerpunkte des Mindfulness Days gestalte ich anhand eures Bedarf und eurer Herausforderungen.
Mögliche Themenbausteine:
Stressbewältigung mit Achtsamkeit
Achtsame Kommunikation
Digitale Achtsamkeit
Stresserzeugende Denkmuster
Achtsames Zeitmanagement
Pausen & Energiemanagement
Achtsames Selbstmitgefühl
Deep Dive Meditation (Retreat)
WAS AUFTRAGGEBER*INNEN SAGEN
„Durch den stressigen Salonalltag fehlt uns oft das Bewusstsein zur Achtsamkeit. Unsere Herausforderungen waren, uns ineinander hineinversetzen zu können, um Verständnis füreinander aufzubauen, mit schwierigen Situationen und Entscheidungen bewusster umzugehen und dem mit weniger Stress zu begegnen. Wir sind als Team enger zusammen gekommen und sind nun in der Lage ohne Stress und Ärger durch den Alltag zu gehen. Mell ist eine sehr humorvolle, kompetente und sehr einfühlsame Trainerin, die sich die Zeit nimmt für alle Anliegen Lösungswege zu finden.“
Ginger K. Pfennings | Geschäftsführerin Qhair | Mindfulness Day
Ich unterstütze euch mit meiner ganzen Expertise:
☞ Als Wirtschaftspsychologin mit Schwerpunkt Personal- und Organisationsentwicklung verfüge ich über das Know-How und die Hintergründe von psychologischen (Veränderungs-)Prozessen im beruflichen Kontext.
☞ Als ausgebildete Trainerin für Stressmanagement, Achtsamkeit & Breathwork kenne ich fundierte Tools und Strategien zur Förderung der mentalen Gesundheit.
☞ Als Employer Branding Expertin kenne ich die Herausforderungen von Berufstätigen in unserer modernen Arbeitswelt. In meinen 20 Jahren Berufs- und (Stress-)Erfahrung in der Wirtschaft habe ich vielfältige Unternehmen und Organisationen als Arbeitgeber beraten.
Wie läuft die Zusammenarbeit mit mir ab?
Als Erstes bekommt ihr meine Infomappe mit detaillierten Infos und Preisen (einfach über einen der Buttons oben anfordern).
Wenn es passt, bucht ihr euch ganz easy über Calendly einen 30 Min. Info-Call mit mir, in dem wir uns persönlich kennenlernen oder direkt ins Briefing-Gespräch einsteigen.
Nach unserem Call schicke ich euch das offizielle Angebot.
Wir starten mit einem gemeinsamen Orga-Call und planen alles Weitere!
Lieber direkt quatschen oder spezielle Vorstellungen?
Kein Problem, dann buch dir hier einfach einen unverbindlichen Info-Call mit mir.