Achtsamkeitsworkshop “Raum zum Sein” | 14. September 2025

@ativo Physiotherapie in Düsseldorf-Hamm

Im Workshop „Raum zum Sein“ schenkst du dir Zeit, um bewusst innezuhalten und einfach zu sein – ohne Anforderungen, ohne Druck, ohne Erwartungen. Hier findest du einen geschützten Ort, an dem du all das loslassen kannst, was im Alltag oft schwerfällt: ständige Ablenkungen, den Druck, funktionieren zu müssen, und das Bedürfnis, dich ständig auszudrücken oder zu erklären.

„Raum zum Sein“ bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, zur Ruhe zu kommen. Es ist ein Raum, an dem du dich mit dir selbst verbinden kannst, frei von äußeren Anforderungen. Wir widmen uns einen Nachmittag lang bewährten Achtsamkeitsübungen und -meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung – alles Methoden, die dich dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Ein Großteil des Workshops findet im Schweigen statt, damit du diesen Raum für dich noch intensiver erleben kannst. Die bewusste Stille nimmt dir den Druck, etwas sagen zu müssen, und hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken und ganz bei dir zu sein. Viele empfinden es als unglaublich befreiend, mal nicht sprechen zu müssen – und stattdessen nur “zu sein”. Am Ende des Workshops öffnen wir den Raum für einen achtsamen Austausch, um deine Eindrücke und Erfahrungen zu reflektieren.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Nachmittag ist ideal für dich, wenn du:

• dich gestresst und überfordert vom ständigen Funktionieren fühlst und dich nach Ruhe sehnst

• die meditative Übungspraxis ausprobieren möchtest - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

• wieder in deine Praxis hinein finden oder sie auffrischen möchtest, oder

• dir einfach eine bewusste Pause vom Alltag wünschst

Was nimmst du mit?

• Mehr innere Ruhe: Schaffe einen Gegenpol zum hektischen Alltag.

• Stärkere Präsenz: Entwickle ein Gefühl dafür, ganz im Moment zu sein.

• Die Kraft der Stille: Erfahre, wie wohltuend und klärend es sein kann, bewusst zu schweigen.

• Ein Gefühl von Gelassenheit: Erlebe, wie es ist, dir bewusst Raum zum Sein zu schenken.

• Alltagstaugliche Inspiration: Nimm Übungen und Impulse mit, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu integrieren.

Termin: Sonntag, 14. September 2025, 14 - 17 Uhr

Ort: ativo Physiotherapie, Blasiusstraße 4, 40221 Düsseldorf

Teilnahmegebühr: 50 € pro Person

ermäßigte Teilnahmegebühr: 45 € pro Person

(für ehemalige TeilnehmerInnen meines Living Mindfulness Kurses)

inkl. gesunder Snacks, Tee und Wasser

Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen. 

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Falls die Buchungsmaske von Paypal nicht funktioniert, gehe bitte über folgenden Link, um dich anzumelden:

https://www.paypal.com/ncp/payment/U8PD6RGHEDXHC

Workshop “Achtsames Selbstmitgefühl”

Selbstmitgefühl ist keine magische Gabe, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst – und die deinen Umgang mit Stress, Selbstzweifeln und belastenden Gefühlen ganz konkret verändert.

Neben thematischen Hintergründen und wissenschaftlichen Erkenntnissen wird es viel Raum für praktische Übungen und Selbsterfahrung geben.

Das erwartet dich im Workshop:

• Mitfühlende Achtsamkeitsmeditationen, um dich in Kontakt mit dir selbst zu bringen.

• Praktische Übungen, Selbsterforschung und theoretisches Hintergrundwissen aus der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls.

• Einen geschützten Raum, um deine eigenen Muster zu entdecken und besser zu verstehen.

• Selbsterfahrung und Austausch in einer Gruppe von Gleichgesinnten.

• ein Skript mit Hintergrundwissen und aufgesprochene Übungen – perfekt, um auch zu Hause weiter zu üben.

Was du für dich mitnimmst:

• Wie du dir in stressigen Momenten liebevoller begegnest statt dich fertigzumachen.

• Wie du den inneren Kritiker und negative Gedankenspiralen stoppst.

• Mehr innere Ruhe im Umgang mit schwierigen Gefühlen – statt sie zu verdrängen oder zu bekämpfen.

• Wie du aus der Spirale von Selbstkritik und Überforderung aussteigen kannst.

• Von mir aufgesprochene Audioanleitungen der Übungen aus dem Workshop, die du danach regelmäßig für dich nutzen kann, um dein Selbstmitgefühl zu stärken.

Wenn du dir manchmal selbst im Weg stehst und dir eine freundlichere Beziehung zu dir selbst wünschst, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich. Sei dabei und mach den ersten Schritt zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst!

Disclaimer: Der Workshop unterstützt deine Selbsthilfe, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er ist nicht geeignet bei schweren Traumata, akuten psychischen Erkrankungen oder starken persönlichen Krisen.

Termin: Sonntag, 28. September 2025, 14 - 17 Uhr

Ort: Megaherz Yoga Kaarst-Holzbüttgen, Bismarckstr. 42, 41564 Kaarst

inkl. Skript & Audioanleitungen der Übungen aus dem Workshop

Teilnahmegebühr: 69 € pro Person

Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen. 

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