Workshop “Achtsames Selbstmitgefühl”
- Für einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
- Für einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
Kennst du das? Du bist zu dir selbst viel härter als zu anderen? Dein innerer Kritiker sagt gerne so Sachen wie „Ich muss das alleine schaffen.“ oder „Andere bekommen das auch hin – ich sollte mich nicht so anstellen.“? Du hast oft Gefühle von Scham, Schuld oder Überforderung?
In diesem Workshop widmen wir uns einer Qualität, die viele von uns nie wirklich gelernt haben: Selbstmitgefühl.
Du lernst, wie du dich selbst mit mehr Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge behandeln kannst.
Selbstmitgefühl ist keine magische Gabe, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst – und die deinen Umgang mit Stress, Selbstzweifeln und belastenden Gefühlen ganz konkret verändert.
Neben thematischen Hintergründen und wissenschaftlichen Erkenntnissen wird es viel Raum für praktische Übungen und Selbsterfahrung geben.
Das erwartet dich im Workshop:
Mitfühlende Achtsamkeitsmeditationen, um dich in Kontakt mit dir selbst zu bringen.
Praktische Übungen, Selbsterforschung und theoretisches Hintergrundwissen aus der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls.
Einen geschützten Raum, um deine eigenen Muster zu entdecken und besser zu verstehen.
Selbsterfahrung und Austausch in einer Gruppe von Gleichgesinnten.
ein Skript mit Hintergrundwissen und aufgesprochene Übungen – perfekt, um auch zu Hause weiter zu üben.
Was du für dich mitnimmst:
Wie du dir in stressigen Momenten liebevoller begegnest statt dich fertigzumachen.
Wie du den inneren Kritiker und negative Gedankenspiralen stoppst.
Mehr innere Ruhe im Umgang mit schwierigen Gefühlen – statt sie zu verdrängen oder zu bekämpfen.
Wie du aus der Spirale von Selbstkritik und Überforderung aussteigen kannst.
Von mir aufgesprochene Audioanleitungen der Übungen aus dem Workshop, die du danach regelmäßig für dich nutzen kann, um dein Selbstmitgefühl zu stärken.
Wenn du dir manchmal selbst im Weg stehst und dir eine freundlichere Beziehung zu dir selbst wünschst, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich. Sei dabei und mach den ersten Schritt zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst!
Disclaimer: Der Workshop unterstützt deine Selbsthilfe, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er ist nicht geeignet bei schweren Traumata, akuten psychischen Erkrankungen oder starken persönlichen Krisen.
Termin: Sonntag, 28. September 2025, 14 - 17 Uhr
Ort: Megaherz Yoga Kaarst-Holzbüttgen, Bismarckstr. 42, 41564 Kaarst
inkl. Skript & Audioanleitungen der Übungen aus dem Workshop
Teilnahmegebühr: 69 € pro Person
Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen.
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