Workshop “Achtsames Selbstmitgefühl”
- Für einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
- Für einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
Kennst du das? Du bist zu dir selbst viel härter als zu anderen? Wenn der innere Kritiker laut wird und du dich selbst überforderst oder runterziehst? Genau hier setzt dieser Workshop an.
Du lernst, wie du dich selbst mit mehr Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge behandeln kannst. Selbstmitgefühl ist keine magische Gabe, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst – und die deinen Umgang mit Stress, Selbstzweifeln und belastenden Gefühlen ganz konkret verändert.
Neben thematischen Hintergründen und wissenschaftlichen Erkenntnissen wird es viel Raum für praktische Übungen und Selbsterfahrung geben.
Das erwartet dich:
Mitfühlende Achtsamkeitsmeditationen, um dich in Kontakt mit dir selbst zu bringen.
Praktische Übungen, Selbsterforschung und theoretisches Hintergrundwissen aus der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls.
Einen geschützten Raum, um deine eigenen Muster zu entdecken und besser zu verstehen
Austausch und Selbsterfahrung in einer Gruppe von Gleichgesinnten
ein Skript mit Hintergrundwissen und aufgesprochene Übungen – perfekt, um auch zu Hause weiter zu üben.
Was du für dich mitnimmst:
Wie du dir in stressigen Momenten liebevoller begegnest statt dich fertigzumachen
Wie du den inneren Kritiker und negative Gedankenspiralen stoppst
Mehr innere Ruhe im Umgang mit schwierigen Gefühlen – statt sie zu verdrängen oder zu bekämpfen
Ein stabileres emotionales Fundament, auf das du dich im Alltag wirklich verlassen kannst
Wenn du dir manchmal selbst im Weg stehst und dir eine freundlichere Beziehung zu dir selbst wünschst, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich. Sei dabei und mach den ersten Schritt zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst.
Disclaimer: Der Workshop unterstützt deine Selbsthilfe, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er ist nicht geeignet bei schweren Traumata, akuten psychischen Erkrankungen oder starken persönlichen Krisen.
Termin: Sonntag, 28. September 2025, 14 - 17 Uhr
Ort: Megaherz Yoga Kaarst-Holzbüttgen, Bismarckstr. 42, 41564 Kaarst
Teilnahmegebühr: 69 € pro Person
Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen.
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