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Achtsamkeitsworkshop “Raum zum Sein” 14.09.25 @ativo Physiotherapie in D’dorf-Hamm
Achtsamkeitsworkshop “Raum zum Sein” | 14. September 2025
@ativo Physiotherapie in Düsseldorf-Hamm
Im Workshop „Raum zum Sein“ schenkst du dir Zeit, um bewusst innezuhalten und einfach zu sein – ohne Anforderungen, ohne Druck, ohne Erwartungen. Hier findest du einen geschützten Ort, an dem du all das loslassen kannst, was im Alltag oft schwerfällt: ständige Ablenkungen, den Druck, funktionieren zu müssen, und das Bedürfnis, dich ständig auszudrücken oder zu erklären.
„Raum zum Sein“ bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, zur Ruhe zu kommen. Es ist ein Raum, an dem du dich mit dir selbst verbinden kannst, frei von äußeren Anforderungen. Wir widmen uns einen Nachmittag lang bewährten Achtsamkeitsübungen und -meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung – alles Methoden, die dich dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Ein Großteil des Workshops findet im Schweigen statt, damit du diesen Raum für dich noch intensiver erleben kannst. Die bewusste Stille nimmt dir den Druck, etwas sagen zu müssen, und hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken und ganz bei dir zu sein. Viele empfinden es als unglaublich befreiend, mal nicht sprechen zu müssen – und stattdessen nur “zu sein”. Am Ende des Workshops öffnen wir den Raum für einen achtsamen Austausch, um deine Eindrücke und Erfahrungen zu reflektieren.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Nachmittag ist ideal für dich, wenn du:
dich gestresst und überfordert vom ständigen Funktionieren fühlst und dich nach Ruhe sehnst
die meditative Übungspraxis ausprobieren möchtest - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
wieder in deine Praxis hinein finden oder sie auffrischen möchtest, oder
dir einfach eine bewusste Pause vom Alltag wünschst
Was nimmst du mit?
Mehr innere Ruhe: Schaffe einen Gegenpol zum hektischen Alltag.
Stärkere Präsenz: Entwickle ein Gefühl dafür, ganz im Moment zu sein.
Die Kraft der Stille: Erfahre, wie wohltuend und klärend es sein kann, bewusst zu schweigen.
Ein Gefühl von Gelassenheit: Erlebe, wie es ist, dir bewusst Raum zum Sein zu schenken.
Alltagstaugliche Inspiration: Nimm Übungen und Impulse mit, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu integrieren.
Termin: Sonntag, 14. September 2025, 14 - 17 Uhr
Ort: ativo Physiotherapie, Blasiusstraße 4, 40221 Düsseldorf
Teilnahmegebühr: 50 € pro Person
ermäßigte Teilnahmegebühr: 45 € pro Person
(für ehemalige TeilnehmerInnen meines Living Mindfulness Kurses)
inkl. gesunder Snacks, Tee und Wasser
Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen.
Melde dich hier zum Workshop an ☟
Falls die Buchungsmaske von Paypal nicht funktioniert, gehe bitte über folgenden Link, um dich anzumelden:
Workshop “Achtsames Selbstmitgefühl” 28.09.25 @Megaherz Yoga Kaarst-Holzbüttgen
Workshop “Achtsames Selbstmitgefühl”
- Für einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
- Für einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
Kennst du das? Du bist zu dir selbst viel härter als zu anderen? Dein innerer Kritiker sagt gerne so Sachen wie „Ich muss das alleine schaffen.“ oder „Andere bekommen das auch hin – ich sollte mich nicht so anstellen.“? Du hast oft Gefühle von Scham, Schuld oder Überforderung?
In diesem Workshop widmen wir uns einer Qualität, die viele von uns nie wirklich gelernt haben: Selbstmitgefühl.
Du lernst, wie du dich selbst mit mehr Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge behandeln kannst.
Selbstmitgefühl ist keine magische Gabe, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst – und die deinen Umgang mit Stress, Selbstzweifeln und belastenden Gefühlen ganz konkret verändert.
Neben thematischen Hintergründen und wissenschaftlichen Erkenntnissen wird es viel Raum für praktische Übungen und Selbsterfahrung geben.
Das erwartet dich im Workshop:
Mitfühlende Achtsamkeitsmeditationen, um dich in Kontakt mit dir selbst zu bringen.
Praktische Übungen, Selbsterforschung und theoretisches Hintergrundwissen aus der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls.
Einen geschützten Raum, um deine eigenen Muster zu entdecken und besser zu verstehen.
Selbsterfahrung und Austausch in einer Gruppe von Gleichgesinnten.
ein Skript mit Hintergrundwissen und aufgesprochene Übungen – perfekt, um auch zu Hause weiter zu üben.
Was du für dich mitnimmst:
Wie du dir in stressigen Momenten liebevoller begegnest statt dich fertigzumachen.
Wie du den inneren Kritiker und negative Gedankenspiralen stoppst.
Mehr innere Ruhe im Umgang mit schwierigen Gefühlen – statt sie zu verdrängen oder zu bekämpfen.
Wie du aus der Spirale von Selbstkritik und Überforderung aussteigen kannst.
Von mir aufgesprochene Audioanleitungen der Übungen aus dem Workshop, die du danach regelmäßig für dich nutzen kann, um dein Selbstmitgefühl zu stärken.
Wenn du dir manchmal selbst im Weg stehst und dir eine freundlichere Beziehung zu dir selbst wünschst, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich. Sei dabei und mach den ersten Schritt zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst!
Disclaimer: Der Workshop unterstützt deine Selbsthilfe, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er ist nicht geeignet bei schweren Traumata, akuten psychischen Erkrankungen oder starken persönlichen Krisen.
Termin: Sonntag, 28. September 2025, 14 - 17 Uhr
Ort: Megaherz Yoga Kaarst-Holzbüttgen, Bismarckstr. 42, 41564 Kaarst
inkl. Skript & Audioanleitungen der Übungen aus dem Workshop
Teilnahmegebühr: 69 € pro Person
Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen.
Melde dich hier für den Workshop an ☟
Nach dem Zahlvorgang wirst du automatisch auf eine Bestätigungseite weitergeleitet. Dort findest du noch mal alle Infos, damit du dir den Termin in den Kalender eintragen kannst.
Live-Online-Workshop “Finde deine Meditationsroutine”
Live-Online-Workshop inkl. Aufzeichnung
Für alle, die sich nach dem Kurs Unterstützung und konkrete Tipps wünschen, um eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen.
Ich weiß, die größte Herausforderung ist für die meisten, alleine regelmäßig zu meditieren. Da kommen Ablenkungen, Zeitmangel und tausend andere Dinge dazwischen …
Im Workshop „Finde deine Meditationsroutine“ nehmen wir genau diese Hürden unter die Lupe, und ich gebe dir praktische Tipps und Strategien an die Hand, damit du endlich eine Routine findest, die wirklich funktioniert.
Der Workshop ist das Richtige für dich, wenn du …
☞ … dir vornimmst, regelmäßig zu meditieren, aber es einfach nicht so richtig hinbekommst.
☞ … lernen möchtest, wie Meditation zu einer festen Gewohnheit wird, die bleibt.
☞ … Schwierigkeiten hast, eine Routine zu finden, die wirklich zu dir passt.
☞ … noch an Hindernissen wie Zeitmangel, Unruhe oder Selbstzweifeln hängen bleibst.
☞ … merkst, dass deine Motivation nach dem Kurs irgendwie nachgelassen hat.
☞ … Lust hast, nicht nur von mir, sondern auch durch den Austausch mit anderen inspiriert zu werden.
27. April 2025
15 - 17 Uhr
live online via Zoom*
alternativ: nur Aufzeichnung
* Es gibt eine Aufzeichnung. Wenn du es doch nicht live zum Workshop schaffst, kannst du dir die Aufzeichnung im Nachgang anschauen - und bekommst natürlich auch Workbook, Handout & Follow-Up-Mail von mir.
Hier findest du alle Infos und kannst dich anmelden:
Achtsamkeitsworkshop “Raum zum Sein” 16.03.25 @Megaherz Yoga Kaarst
Im Workshop „Raum zum Sein“ schenkst du dir Zeit, um bewusst innezuhalten und einfach zu sein – ohne Anforderungen, ohne Druck, ohne Erwartungen. Hier findest du einen geschützten Ort, an dem du all das loslassen kannst, was im Alltag oft schwerfällt: ständige Ablenkungen, den Druck, funktionieren zu müssen, und das Bedürfnis, dich ständig auszudrücken oder zu erklären.
„Raum zum Sein“ bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, zur Ruhe zu kommen. Es ist ein Raum, an dem du dich mit dir selbst verbinden kannst, frei von äußeren Anforderungen. Wir widmen uns einen Nachmittag lang bewährten Achtsamkeitsübungen und -meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung – alles Methoden, die dich dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Ein Großteil des Workshops findet im Schweigen statt, damit du diesen Raum für dich noch intensiver erleben kannst. Die bewusste Stille nimmt dir den Druck, etwas sagen zu müssen, und hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken und ganz bei dir zu sein. Viele empfinden es als unglaublich befreiend, mal nicht sprechen zu müssen – und stattdessen nur “zu sein”. Am Ende des Workshops öffnen wir den Raum für einen achtsamen Austausch, um deine Eindrücke und Erfahrungen zu reflektieren.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Nachmittag ist ideal für dich, wenn du:
die meditative Übungspraxis ausprobieren möchtest - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
wieder in deine Praxis hinein finden oder sie auffrischen möchtest, oder
dir einfach eine bewusste Pause vom Alltag wünschst
Was nimmst du mit?
Mehr innere Ruhe: Schaffe einen Gegenpol zum hektischen Alltag.
Stärkere Präsenz: Entwickle ein Gefühl dafür, ganz im Moment zu sein.
Die Kraft der Stille: Erfahre, wie wohltuend und klärend es sein kann, bewusst zu schweigen.
Ein Gefühl von Gelassenheit: Erlebe, wie es ist, dir bewusst Raum zum Sein zu schenken.
Alltagstaugliche Inspiration: Nimm Übungen und Impulse mit, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu integrieren.
Termin: Sonntag, 16. März 2025, 14 - 17 Uhr
Ort: Megaherz Yoga Kaarst, Bismarckstr. 42, 41564 Kaarst
Teilnahmegebühr: 50 € pro Person
ermäßigte Teilnahmegebühr: 45 € pro Person
(für ehemalige TeilnehmerInnen meines Living Mindfulness Kurses)
inkl. gesunder Snacks, Tee und Wasser
Melde dich hier zum Workshop an ☟
Falls die Buchungsmaske von Paypal nicht funktioniert, gehe bitte über folgenden Link, um dich anzumelden: https://www.paypal.com/ncp/payment/TY2Q2PACYMC42
Mindfulness Refresher Treffen für ehem. KursteilnehmerInnen
Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.
Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.
Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.
Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.
Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.
Zyklus Q1 - 2025: 08.01. / 05.02. / 06.03.
Anmeldeschluss: 01.01.25
Mindfulness Refresher Treffen für ehem. KursteilnehmerInnen
Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.
Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.
Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.
Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.
Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.
Zyklus Q1 - 2025: 08.01. / 05.02. / 06.03.
Anmeldeschluss: 01.01.25
Mindfulness Refresher Treffen für ehem. KursteilnehmerInnen
Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.
Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.
Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.
Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.
Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.
Zyklus Q1 - 2025: 08.01. / 05.02. / 06.03.
Anmeldeschluss: 01.01.25
Mindfulness Refresher Treffen für ehem. KursteilnehmerInnen
Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.
Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.
Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.
Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.
Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.
Zyklus Q4 - 2024 : 02.10. / 07.11. / 05.12.
Anmeldeschluss: 25.09.24
Mindfulness Refresher Treffen für ehem. KursteilnehmerInnen
Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.
Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.
Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.
Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.
Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.
Zyklus Q4 - 2024 : 02.10. / 07.11. / 05.12.
Anmeldeschluss: 25.09.24
Info-Webinar zum Kurs "Achtsames Selbstmitgefühl" ❤️🩹
Im Januar & Februar 2025 biete ich einen neuen Achtsamkeitskurs in Düsseldorf bei ativo Physiotherapie an!
Es ist ein Vertiefungskurs zum Thema ❤️🩹 „Achtsames Selbstmitgefühl“. Im Selbstmitgefühl-Kurs widmen wir uns 8 Wochen lang intensiv den Themen Umgang mit "schwierigen" Gefühlen, (Selbst-)Mitgefühl & inneren Selbstheilungsprozessen.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen Living-Mindfulness-/MBSR- oder eine Art von Achtsamkeitskurs gemacht haben.
👩💻 Am 31.10. um 19.30 Uhr biete ich dazu ein Info-Webinar an.
Wir treffen uns via Zoom, ich erzähle euch alles über den Kurs und du kannst auch Fragen stellen.
Was du beim Webinar erfährst:
❤️🩹 Was achtsames Selbstmitgefühl ist
❤️🩹 Wobei dir achtsames Selbstmitgefühl hilft
❤️🩹 Was wir im Kurs machen
❤️🩹 Für wen der Kurs geeignet ist
❤️🩹 Wie der Kurs abläuft
Danach kannst du dann gut einschätzen, ob der Kurs das Richtige für dich ist und, ob du dich anmelden möchtest.
Das Gute an Zoom ist: Ich mache eine Aufzeichnung von dem Webinar, d.h. wenn du es nicht live dazu schaffst, kannst du dir die Aufzeichnung später anschauen.
Daher: Melde dich hier bitte zum Webinar an, egal ob du live dabei sein wirst oder die Aufzeichnung im Nachgang bekommen möchtest.
☟
Den Link zum Zoom-Termin schicke ich dir am 31. Oktober Morgens per Mail.
Mindfulness Refresher Treffen für ehem. KursteilnehmerInnen
Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.
Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.
Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.
Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.
Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.
Zyklus Q4 - 2024 : 02.10. / 07.11. / 05.12.
Anmeldeschluss: 25.09.24