Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q1 - 2025: 08.01. / 05.02.  / 06.03.

Anmeldeschluss: 01.01.25

—> Anmeldung hier

Im Workshop „Raum zum Sein“ schenkst du dir Zeit, um bewusst innezuhalten und einfach zu sein – ohne Anforderungen, ohne Druck, ohne Erwartungen. Hier findest du einen geschützten Ort, an dem du all das loslassen kannst, was im Alltag oft schwerfällt: ständige Ablenkungen, den Druck, funktionieren zu müssen, und das Bedürfnis, dich ständig auszudrücken oder zu erklären.

„Raum zum Sein“ bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, zur Ruhe zu kommen. Es ist ein Raum, an dem du dich mit dir selbst verbinden kannst, frei von äußeren Anforderungen. Wir widmen uns einen Nachmittag lang bewährten Achtsamkeitsübungen und -meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung – alles Methoden, die dich dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Ein Großteil des Workshops findet im Schweigen statt, damit du diesen Raum für dich noch intensiver erleben kannst. Die bewusste Stille nimmt dir den Druck, etwas sagen zu müssen, und hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken und ganz bei dir zu sein. Viele empfinden es als unglaublich befreiend, mal nicht sprechen zu müssen – und stattdessen nur “zu sein”. Am Ende des Workshops öffnen wir den Raum für einen achtsamen Austausch, um deine Eindrücke und Erfahrungen zu reflektieren.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Nachmittag ist ideal für dich, wenn du:

• die meditative Übungspraxis ausprobieren möchtest - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

• wieder in deine Praxis hinein finden oder sie auffrischen möchtest, oder

• dir einfach eine bewusste Pause vom Alltag wünschst

Was nimmst du mit?

• Mehr innere Ruhe: Schaffe einen Gegenpol zum hektischen Alltag.

• Stärkere Präsenz: Entwickle ein Gefühl dafür, ganz im Moment zu sein.

• Die Kraft der Stille: Erfahre, wie wohltuend und klärend es sein kann, bewusst zu schweigen.

• Ein Gefühl von Gelassenheit: Erlebe, wie es ist, dir bewusst Raum zum Sein zu schenken.

• Alltagstaugliche Inspiration: Nimm Übungen und Impulse mit, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu integrieren.

Termin: Sonntag, 16. März 2025, 14 - 17 Uhr

Ort: Megaherz Yoga Kaarst, Bismarckstr. 42, 41564 Kaarst

Teilnahmegebühr: 50 € pro Person

ermäßigte Teilnahmegebühr: 45 € pro Person

(für ehemalige TeilnehmerInnen meines Living Mindfulness Kurses)

inkl. gesunder Snacks, Tee und Wasser

Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen. 

Melde dich hier zum Workshop an ☟

Falls die Buchungsmaske von Paypal nicht funktioniert, gehe bitte über folgenden Link, um dich anzumelden: https://www.paypal.com/ncp/payment/TY2Q2PACYMC42

Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q2 - 2025: 03.04. / 08.05. / 05.06.

Anmeldeschluss: 26.03.25

—> Anmeldung hier

Im Workshop „Raum zum Sein“ schenkst du dir Zeit, um bewusst innezuhalten und einfach zu sein – ohne Anforderungen, ohne Druck, ohne Erwartungen. Hier findest du einen geschützten Ort, an dem du all das loslassen kannst, was im Alltag oft schwerfällt: ständige Ablenkungen, den Druck, funktionieren zu müssen, und das Bedürfnis, dich ständig auszudrücken oder zu erklären.

„Raum zum Sein“ bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, zur Ruhe zu kommen. Es ist ein Raum, an dem du dich mit dir selbst verbinden kannst, frei von äußeren Anforderungen. Wir widmen uns einen Nachmittag lang bewährten Achtsamkeitsübungen und -meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung – alles Methoden, die dich dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Ein Großteil des Workshops findet im Schweigen statt, damit du diesen Raum für dich noch intensiver erleben kannst. Die bewusste Stille nimmt dir den Druck, etwas sagen zu müssen, und hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken und ganz bei dir zu sein. Viele empfinden es als unglaublich befreiend, mal nicht sprechen zu müssen – und stattdessen nur “zu sein”. Am Ende des Workshops öffnen wir den Raum für einen achtsamen Austausch, um deine Eindrücke und Erfahrungen zu reflektieren.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Nachmittag ist ideal für dich, wenn du:

• die meditative Übungspraxis ausprobieren möchtest - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

• wieder in deine Praxis hinein finden oder sie auffrischen möchtest, oder

• dir einfach eine bewusste Pause vom Alltag wünschst

Was nimmst du mit?

• Mehr innere Ruhe: Schaffe einen Gegenpol zum hektischen Alltag.

• Stärkere Präsenz: Entwickle ein Gefühl dafür, ganz im Moment zu sein.

• Die Kraft der Stille: Erfahre, wie wohltuend und klärend es sein kann, bewusst zu schweigen.

• Ein Gefühl von Gelassenheit: Erlebe, wie es ist, dir bewusst Raum zum Sein zu schenken.

• Alltagstaugliche Inspiration: Nimm Übungen und Impulse mit, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu integrieren.

Termin: Sonntag, 06. April 2025, 14 - 17 Uhr

Ort: ativo Physiotherapie, Blasiusstraße 4, 40221 Düsseldorf

Teilnahmegebühr: 50 € pro Person

ermäßigte Teilnahmegebühr: 45 € pro Person

(für ehemalige TeilnehmerInnen meines Living Mindfulness Kurses)

inkl. gesunder Snacks, Tee und Wasser

Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen. 

Melde dich hier zum Workshop an ☟

Falls die Buchungsmaske von Paypal nicht funktioniert, gehe bitte über folgenden Link, um dich anzumelden: https://www.paypal.com/ncp/payment/TY2Q2PACYMC42

Live-Online-Workshop inkl. Aufzeichnung

Für alle, die sich nach dem Kurs Unterstützung und konkrete Tipps wünschen, um eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen.

Ich weiß, die größte Herausforderung ist für die meisten, alleine regelmäßig zu meditieren. Da kommen Ablenkungen, Zeitmangel und tausend andere Dinge dazwischen …

Im Workshop „Finde deine Meditationsroutine“ nehmen wir genau diese Hürden unter die Lupe, und ich gebe dir praktische Tipps und Strategien an die Hand, damit du endlich eine Routine findest, die wirklich funktioniert.

Der Workshop ist das Richtige für dich, wenn du …

☞ … dir vornimmst, regelmäßig zu meditieren, aber es einfach nicht so richtig hinbekommst.

☞ … lernen möchtest, wie Meditation zu einer festen Gewohnheit wird, die bleibt.

☞ … Schwierigkeiten hast, eine Routine zu finden, die wirklich zu dir passt.

☞ … noch an Hindernissen wie Zeitmangel, Unruhe oder Selbstzweifeln hängen bleibst.

☞ … merkst, dass deine Motivation nach dem Kurs irgendwie nachgelassen hat.

☞ … Lust hast, nicht nur von mir, sondern auch durch den Austausch mit anderen inspiriert zu werden.

27. April 2025
15 - 17 Uhr
live online via Zoom*
alternativ: nur Aufzeichnung

* Es gibt eine Aufzeichnung. Wenn du es doch nicht live zum Workshop schaffst, kannst du dir die Aufzeichnung im Nachgang anschauen - und bekommst natürlich auch Workbook, Handout & Follow-Up-Mail von mir.

Hier findest du alle Infos und kannst dich anmelden:

Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q2 - 2025: 03.04. / 08.05. / 05.06.

Anmeldeschluss: 26.03.25

—> Anmeldung hier

Details zum Workshop werden demnächst bekannt gegeben…

Komm gerne später noch mal wieder.

Bei diesen regelmäßigen Treffen kannst du deine eigene Achtsamkeitspraxis nach einem Achtsamkeitskurs auffrischen und vertiefen.

Egal, ob du bei mir im Kurs warst oder woanders.

Wir treffen uns immer in der ersten Woche im Monat (Mittwoch oder Donnerstag Abend) für insgesamt 75 Minuten.

Wir praktizieren ca. 30 - 45 Min. die verschiedenen Meditationsübungen aus Living Mindfulness (Bodyscan, Atem-, Geh-, Sitz- und Mettameditation, achtsames Yoga) und nehmen uns die restliche Zeit für achtsamen Erfahrungsaustausch und Auffrischung der Achtsamkeitsphilosophie.

Du kannst dich jeweils zu einem Zyklus von 3 Terminen anmelden.

Zyklus Q2 - 2025: 03.04. / 08.05. / 05.06.

Anmeldeschluss: 26.03.25

—> Anmeldung hier