Workshop Finde deine Meditationsroutine
Für alle, die erste Erfahrung mit Meditation haben, aber denen es schwerfällt, täglich zu meditieren und die wertvolle Praxis dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren. In diesem Workshop bekommst du klare Strategien, praktische Tipps und den Austausch mit Gleichgesinnten.
Bist du bereit, deine Meditationsroutine zu finden?
Sonntag | 27. April 2025 | 15 - 17 Uhr
live online via Zoom | inkl. Aufzeichnung*
Anmeldung bis 20.04.2025
* Es gibt eine Aufzeichnung. Falls doch etwas dazwischen kommt, kannst du dir die Aufzeichnung im Nachgang anschauen - und bekommst natürlich auch Workbook, Handout & Follow-Up-Mail von mir.
Du kannst dich auch nur für die Aufzeichnung anmelden, wenn du jetzt schon weißt, dass du an dem Termin nicht live dabei sein kannst.
Kommt dir davon was bekannt vor?
Du hast du an einem Achtsamkeits- oder Meditationskurs teilgenommen, aber danach hat dich der Alltag wieder eingeholt und die Meditation blieb auf der Strecke?
Du hast es mit einer Meditations-App versucht, aber eine echte Routine ist daraus nie geworden?
Du hast einen Selbstlernkurs gemacht, aber es nicht geschafft, Meditation fest in dein Leben zu integrieren?
Du hast einige Bücher über Meditation gelesen und Techniken selbst ausprobiert, aber die regelmäßige Umsetzung fällt dir schwer?
Du hast Meditation in einem Retreat kennengelernt, aber weißt nicht, wie du sie in den Alltag integrierst?
Vielleicht hattest du auch schon mal eine gute Meditationsroutine, aber gerade kannst du dich irgendwie nicht aufraffen wieder anzufangen?
Ich weiß: die größte Herausforderung beim Meditieren ist es, die Meditation wirklich regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Da kommen Ablenkungen, Zeitmangel und tausend andere Dinge dazwischen …
Im Workshop „Finde deine Meditationsroutine“ nehmen wir genau diese Hürden unter die Lupe, und ich gebe dir praktische Tipps und Strategien an die Hand, damit du endlich eine Routine findest, die wirklich funktioniert.
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Der Workshop ist das Richtige für dich, wenn du …
☞ … dir vornimmst, regelmäßig oder täglich zu meditieren, aber dann doch immer was anderes wichtiger ist.
☞ … lernen möchtest, wie Meditation zu einer festen Gewohnheit wird, wie das tägliche Zähneputzen.
☞ … von „Ich mach’s, wenn ich Zeit habe“ zu einer echten Routine finden willst, die wirklich zu dir passt.
☞ … noch an Hindernissen wie Zeitmangel, Unruhe oder Selbstzweifeln hängen bleibst.
☞ … merkst, dass deine Motivation zu Meditieren irgendwie nachgelassen hat.
☞ … dir noch der richtige Anstoß fehlt, langfristig durchzuhalten.
☞… Lust hast, nicht nur von mir, sondern auch durch den Austausch mit anderen inspiriert zu werden.
DEIN WORKSHOP-HOST
DEIN WORKSHOP-HOST
DEIN WORKSHOP-HOST
Hey, ich bin Mell,
zertifizierte Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung und Selbstmitgefühl. In den letzten Jahren habe ich über 60 Menschen in meinen Achtsamkeitskursen begleitet – und immer wieder mit erlebt, wie schwer es ist, eine regelmäßige Meditationsroutine aufzubauen.
Und glaub mir, das kenne ich selbst! Nachdem ich 2017 an einem Achtsamkeitskurs teilgenommen habe, war ich total motiviert – und dann? Kam der Alltag dazwischen, und es ganz schön gedauert, bis ich eine tägliche Routine aufgebaut habe, die für mich wirklich funktioniert. Auf dem Weg dorthin habe ich vieles ausprobiert – und gelernt, was wirklich hilft und was nicht.
Diesen Workshop habe ich aus meiner eigenen Erfahrung und aus dem Feedback der vielen Menschen entwickelt, die ich bisher betreut habe.
Du bekommst genau die Strategien und Impulse, die es dir leichter machen, Meditation zu einem festen Teil deines Lebens zu machen – auf eine Art, die zu dir passt.
WORKSHOP FINDE DEINE MEDITATIONSROUTINE
Was erwartet dich?
☞ Reflexion deiner Meditationspraxis: Gemeinsam reflektieren wir, welche Erfahrungen du bisher gemacht hast und wo es hakt.
☞ Strategien zur Gewohnheitsbildung: Ich zeige dir Tools & Strategien, wie es einfacher wird, Meditation realistisch in deinen Alltag zu integrieren.
☞ Interaktive Journaling-Übungen: Du hältst deine Erkenntnisse mit gezielten Fragen schriftlich fest.
☞ Inspirierender Austausch: Lass dich von den Ideen und Erfahrungen der anderen TeilnehmerInnen motivieren und entdecke neue Ansätze für dich.
☞ Dein Fahrplan: Entwickle einen individuellen Plan für deine regelmäßige Meditationspraxis – realistisch, motivierend und passend für deinen Alltag.
Nach dem Workshops hast du:
Deinen individuellen Meditationsplan – inklusive klarer Lösungen für deine größten Hindernisse.
Ein Workbook mit praktischen Impulsen und hilfreichen Tipps, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.
Neue Motivation und Klarheit, warum du meditierst und wie du es wirklich langfristig in dein Leben integrierst.
Das gute Gefühl, nicht allein zu sein: eine Gruppe von Menschen, die dieselben Herausforderungen meistern.
Konkrete Schritte, die du direkt nach dem Workshop umsetzen kannst – plus mein persönliches Follow-Up, damit du dranbleibst.
Hands-on Input von mir
Austausch mit anderen TeilnehmerInnen
Journaling & Selbstreflexion
WORKSHOP FINDE DEINE MEDITATIONSROUTINE
Diesen Input bekommst du von mir im Workshop:
Ich gebe dir kurzen wissenschaftlichen Blick darauf, wie unser Gehirn Gewohnheiten entwickelt.
Wir besprechen typische formale Hindernisse & mentale Hürden, die viele Menschen bei der regelmäßigen Meditationspraxis haben.
Ich erkläre ganz konkrete Tipps und Strategien, um diese Hürden zu überwinden.
Mit meiner Anleitung, entwickelst du einen konkreten Plan, um deine Meditationspraxis nachhaltig zu festigen.
Der Workshop beinhaltet:
2-stündiger Live-Workshop in der Gruppe via Zoom mit Input, Austausch und Selbstreflexion
Workbook mit Journaling-Aufgaben (bekommst du einen Tag vorher)
Digitales Handout im Nachgang mit allen Infos aus dem Workshop
Persönliche Follow-Up-Mail von mir 2 Wochen nach dem Workshop, um dein Commitment zu festigen (mehr dazu erfährst du im Workshop ;))
Bist du bereit, deine Meditationsroutine zu finden?
Dann melde dich hier zum Workshop an ☟
“Finde deine Meditationsroutine”
Sonntag 27. April 2025
15 - 17 Uhr
live online via Zoom*
2 Std. Live-Workshop
+ Workbook
+ Handout
+ Follow-Up-Mail
59 € Live-Teilnahme
49 € nur Aufzeichnung
Bitte melde dich bis spätestens 20.04.2025 zum Workshop an
* Es gibt eine Aufzeichnung. Falls doch etwas dazwischen kommt, kannst du dir die Aufzeichnung im Nachgang anschauen - und bekommst natürlich auch Workbook, Handout & Follow-Up-Mail von mir. Du kannst dich auch nur für die Aufzeichnung anmelden, wenn du jetzt schon weißt, dass du an dem Termin nicht live dabei sein kannst.
Sollte der Zahl-Button oben nicht funktionieren, gehe über diesen Link hier: https://www.paypal.com/ncp/payment/9SAJND8HY2TZL